春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化是四季最为明显的特征，从传统中医学角度来说就是一年中【阴阳消长】形成，养生的一个基本法则，是顺应四时阴阳进行重点调养，人作为自然界的一部分，也需要遵循自然规律顺天应时，天人合一，从而达到身体☑️阴阳平衡、☑️脏腑协调、☑️气血充盛、☑️经络通达等健康状态。

末伏时节，暑热渐消、凉爽已至。让人神清气爽的秋天离我们越来越近。此时早晚会有明显的温差，易诱发多种疾病，白天气温较高，人体大量流汗会导致体内水分流失，血液粘稠度升高，容易导致中暑和心脑血管疾病，晚上温度下降较快，人体易受凉，降低免疫力。

二十四节气茶—五指毛桃茯苓仙草茶

以茶养生，是智慧的学说。未来路街道养老服务中心松樾茶书院茶饮师据时令特点为您精心准备养生茶饮——五指毛桃茯苓仙草茶，欢迎您前来体验，在享受美妙的茶香时光同时，收获一份养生体验。

【立秋节气茶饮】：五指毛桃茯苓仙草茶草本温养，具有清热祛湿的功效

【配料】：五指毛桃、白茅根、橘皮、苦荞、薏苡仁、赤小豆、凉粉草、芡实、茯苓

【功效】

清热祛湿：五指毛桃和茯苓都具有清热解毒、消暑祛湿的作用，可以清除体内的热毒、清热祛湿。

健脾益气：茯苓具有益气健脾的效果，可以促进消化吸收，增进食欲，改善脾胃虚弱、食欲不振等问题。

利尿消肿：茯苓含有多种活性成分，有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，缓解水肿症状。

抗菌抗炎：五指毛桃具有较强的抗菌和抗炎作用，可以帮助抵抗细菌、病毒感染，促进伤口的愈合。

改善睡眠：茯苓具有镇静安神的作用，可以舒缓神经，改善睡眠质量，对失眠、多梦等问题有一定的改善作用。

在此夏秋交替季节，松樾康养温馨提醒您：末伏初秋养生，饮食清补防秋燥、早睡早起、遇事心平气和、润肺健脾好入秋。

俗言道：“寒有三九，热有三伏。”此时人体出汗多、消耗大、易劳累，阳气损耗多，所以此时对于人体阳气的蓄养为要饮食清淡节制，以清补、健脾、祛暑为原则，注意补水防晒，充足睡眠，午后小憩，上午、下午各饮茶三两杯，醒脑提神、防暑补水，以宜身心茶，一日三道茶为宜，要避免太燥茶才能祛火。

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